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El tai chi es un arte marcial de las más practicadas que se desarrollo en China. Se practica para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada.

Actualmente se la considera una práctica físico espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Por una parte es muy beneficiosa para la salud y por otra constituye una técnica de meditación.

Algunos de los beneficios que aporta son:

- Control del estrés y la ansiedad

- Aumento de la energía y la resistencia

- Adquirir más equilibrio, agilidad y flexibilidad

- Conseguir un aumento de la capacidad aeróbica

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