El método pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.

Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Aporta gran variedad de beneficios:

- Tonifica y moldea los músculos

- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos

- Fortalece el abdomen

- Corrige y mejora la postura

- Figura más estilizada

- Reducción del nivel de estrés

- Aumenta la elasticidad

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